这个冬季很多人感染了新冠病毒，有的已经完全康复，有的还在备受折磨，这篇文章，分享给这个冬季正在焦虑的你！

面对时行瘟疫的肆意妄行，养生显得尤为重要，我们应该怎么做呢？

1.“志闲少欲”

神志悠闲，心性平和，情志不乱，则精神内安。有的朋友因为紧张自己会感染新冠病毒，心神不宁，茶饭不香，导致免疫力下降。阳了的患者，心态不好，延长了病程。

2.不“乱吃药”

有些朋友到处倒腾一些预防药、治疗方，最后导致腹泻，纳差，免疫力下降，新冠病毒随之光临。“正气存内，邪不可干”，有的预防药含有大量清热寒凉药物成分，常常带走你身上的阳气，反而让本来无病的人抵御疾病的能力变弱。

3.“早卧晚起”

晚上21点-23点为亥时，是人体最佳睡眠时间，第二天如果不忙可以太阳初出再起。

冬季避藏，睡觉可以养人体阳气，保持身体温热，不熬夜也可以使人体阴气不耗伤，因此睡好觉胜过吃“补药”。

4.“避风寒”

注意保暖不受凉，同时也不能过量运动出汗。冬天出汗后毛孔打开，阳气易散，寒气容易侵入伤人。适量的运动可以在太阳出来后进行，以不出汗为宜。

5.“冬养阴”

除了固护阳气外，冬季天干地燥，再加上人们喜欢吃温热食物，容易耗损人体津液，所以可以适当吃一点温润的食物。

6.“泡脚”

冬天容易手脚冰凉，身体僵硬难舒展，代谢减慢。“寒从脚下生”，泡脚能带动人体气血运行，增强代谢。一付好的泡脚良方，能让手脚温暖，睡眠深沉。

新冠病毒感染后会出现各类症状，个体不同症状表现轻重不一。建议：选择中医治疗的患者，在感染新冠病毒开始阶段及时服用中药汤剂，治疗越早效果越好，后期恢复也比较快。

我院针对新冠病毒感染者初起病症推出1号、2号方加减辩证治疗，除此之外还可以通过放血疗法、穴位贴敷等结合治疗。

对于“阳过”的朋友，并不代表真的“阳康”了。由于你的身体正气被病毒损伤过多，有的人仍有“余邪”，还需适当服药；有的人“邪去正虚”，正需调养。

1.肺脾气虚

新冠后，人体肺功能和肠道运行功能减弱，症状为咳嗽，痰多色白，乏力少气，饮食减少，味觉嗅觉减退，大便稀溏或解便无力等。

2.肺气不宣

新冠后，人体病毒未完全清除，肺气功能还在与病毒做疲劳的挣扎。症状多为咳嗽，痰或白或黄，头昏闷或头痛，时有胸闷，自觉身体困痛等。

3.肺阴虚

素体阴虚，加之发烧、出汗等导致肺的津液散失，症见咽干，干咳少痰，乏力，心中虚烦，稍喘，口苦，大便干或便秘等。

4.肺肾气虚

咳嗽无力，胸闷，心悸，喘，呼多吸少，夜间咳嗽加剧，腰足酸，小便减少或清长、夜尿增多等。

5.脾肾阳虚

长期大便稀溏、或腹胀欲呕、或乏力心慌、或手脚冰凉、畏寒等。

文：中医科杨淑

图：部分来源于网络

编辑：郭玉珍