欢度妇女三八节----记孕妇学校第40期女神节活动

2019年3月2日腾冲市妇幼保健计划生育服务中心孕妇学校邀请所有的孕期女神们，参加我院孕妇学校第40期活动。该活动课程内容充实丰富，包含了备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期等各个时期的健康生活方式，儿童体检的注意事项及瑜伽的呼吸及穴位的运用和分娩球瑜伽的训练。最后参加了有奖知识竞猜游戏。

通过这次课程，让准妈妈们知道了，什么是健康的生活方式，如何保持健康的生活方式，怎样保持愉悦的心情，丈夫的参与、支持和关心的重要，定期进行产检的目的。做好儿童健康体检能早发现、早预防、早干预各种疾病。当宝宝出现以下症状时就要及时来医院就诊：营养不良（消瘦），儿童生长发育迟缓（不长个），肥胖；抵抗力差（爱生病）；夜惊（夜晚哭闹、不睡觉），吐奶（消化不好），脾胃功能弱（不吃饭），烦躁（脾气怪、暴躁），毛发黄（枕秃、脱发）。还带着孕妇们一起练习腹式呼吸及分娩球瑜伽，伸展了身体肌肉及增强肌肉控制能力。加强腰背的稳定性、减少腰背疼痛, 增进全身的血液循环、加强心肺功能、提高代谢率、增加脂肪消耗，尤其是收紧腹部、腰部、臀部部位松弛的肌肉,  有效调整了孕妇的身姿、完美曲线。同时还搭配“瑜伽弹力带”的体位练习,  利用弹力带的弹性使核心肌群的运动达到更深层，改善手脚的协调能力，有效减少手臂、背部的脂肪。通过分娩球瑜珈的练习，缓解了孕妇耻骨痛、腰背酸痛及肌肉关节韧带疼痛、缓解双下肢的水肿。  

最后跟孕妈妈们互动参加了有奖知识竞猜及小游戏，对孕期及产检知识答对的发送小礼品。