胎动是胎儿生命的征象。通过数胎动可以了解胎儿在子宫内的状况，及时发现可能存在的问题。正常的胎动表明胎儿健康且有活力，而胎动异常可能是胎儿缺氧、窘迫等危险情况的信号。

一般从怀孕 28 周左右开始数胎动，这个时候胎儿的胎动比较有规律，容易被监测。但如果有特殊情况，如孕妇有糖尿病、高血压等，可能需要提前开始数胎动。

选择安静的环境

找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，尽量避免外界干扰。

固定时间

每天可以选择早、中、晚三个固定的时间段，每次数一小时胎动。

计数方法

胎儿每动一次算一次胎动，连续的动作也只算一次。可以用画“正”字等方法记录胎动次数。

对比结果

将三个时间段的胎动次数相加，再乘以 4，得出 12 小时的胎动总数。一般 12 小时胎动次数在 30 次以上为正常。

＜6次/2小时或12小时内的胎动次数比原来减少50%者，提示胎儿宫内缺氧。应立即左侧卧位，休息片刻后再数胎动，如果仍然异常，要及时去医院检查。

如果胎动突然比平时明显增多，也可能是胎儿有危险的信号。同样需要及时去医院。

温馨提示

记住，数胎动是孕期监测胎儿健康的重要方法之一，一定要认真对待，如有任何异常情况及时就医。

供稿：孕产保健部

编辑：健康教育科